Психолог онлайн — бесплатная анонимная консультация в чате
Напишите психологу онлайн прямо сейчас — диагностическая консультация полностью анонимна и не требует регистрации, оплаты или номера телефона.
1417836
консультаций проведено
Начать чат
Напишите психологу онлайн прямо сейчас — диагностическая консультация полностью анонимна и не требует регистрации, оплаты или номера телефона.
Мы подберём специалиста по вашей проблеме: тревога, одиночество, отношения, самооценка, кризис. Возможна работа онлайн (аудио, видео) или оффлайн — в вашем городе.
Найти психолога
60 минут текстовой переписки с профессиональным психологом — в удобном для вас мессенджере. Полная анонимность, никаких звонков, если вы не готовы к голосу.
Подробнее
Анализ чатов, email и сообщений в соцсетях: онлайн психолог выявит манипуляции, токсичные паттерны и дисбалансы в общении — чтобы вы понимали, что происходит, и знали, как действовать.
Подробнее
Помощь при остром стрессе: приступы паники, эмоциональный срыв, ощущение потери контроля. 3 сессии и до 12 обращений в месяц + инструменты для самопомощи.
Подробнее
Упражнения, инструменты и проверенные методы из разных направлений психологии: осознанность, работа с тревогой, саморегуляция, личностный рост. Только практика — без «воды». Подходит для самостоятельной работы и как дополнение к консультациям.
Перейти
Музыкотерапия — это инновационный метод психологической помощи, где ваш личный опыт трансформируется в уникальное музыкальное произведение.
Заказать песню
Все специалисты имеют профильное психологическое образование
Обладают правом ведения психологической деятельности (ст. 8 закона №3187-1)
Регулярно проходят супервизию и повышают квалификацию
Ориентируются на ваш запрос, а не на шаблоны — слушают без оценки, не навязывают решения и не дают советов «как жить», а помогают найти ваш путь
Секс предполагает довольно много внимания к собственным ощущениям — приятно ли мне, хочется ли продолжать, что меня возбуждает, что мне подходит. А внимание предательски может переключаться на «как я сейчас выгляжу?».
Подробнее
Представьте, что вы всю жизнь ходили по чужой карте. Мама говорила: «Тебе понравится эта профессия». Папа говорил: «Настоящий мужчина должен». Учителя говорили: «Ты способная, не подведи». Вы шли. Вы справлялись. Вы даже иногда думали, что это ваше. А потом наступил момент тишины, и вы поняли, что не знаете, куда идти дальше. Потому что карта чужая, а своей нет.
Подробнее
Вы получили то, к чему шли. Повышение, диплом, проект, признание. А внутри тихо и пусто. Знакомо? Если да, вы не один. Я часто слышу это на консультациях: «Я должна радоваться, а я ничего не чувствую». И тогда появляется стыд: «Со мной что-то не так». Давайте разбираться без самобичевания.
ПодробнееПроявления:
Сердцебиение, одышка, страх потери контроля.
Как мы помогаем:
Техники регуляции дыхания, когнитивная перестройка, поддержка в безопасном формате — уже с первого сеанса.
Подобрать специалистаПроявления:
Истощение, цинизм, раздражительность, «роботизация».
Как мы помогаем:
Диагностика уровня выгорания, восстановление границ, поиск поддерживающих ритуалов.
Подобрать специалистаПроявления:
Повторяющиеся конфликты, страх близости, зависимость или холодность.
Как мы помогаем:
Понимание паттернов привязанности, развитие навыков здоровой коммуникации — индивидуально или в паре.
Подобрать специалистаПроявления:
Апатия, потеря интереса, чувство вины, нарушения сна.
Как мы помогаем:
Поиск скрытых ресурсов, мягкая работа с самооценкой, восстановление связи с собой.
Подобрать специалистаПроявления:
Самокритика, сравнение с другими, избегание новых задач.
Как мы помогаем:
Работа с внутренним критиком, упражнения на принятие себя «здесь и сейчас».
Подобрать специалистаПроявления:
Флэшбэки, гипербдительность, трудности с доверием.
Как мы помогаем:
Деликатная проработка с опорой на безопасность, телесные и дыхательные практики, восстановление контроля.
Подобрать специалистаПроявления:
Чувство вины, эмоциональное истощение, конфликты с ребёнком.
Как мы помогаем:
Поддержка родительской позиции, работа с травмами детства, стратегии «без крика и слёз».
Подобрать специалистаПроявления:
«Кто я?», потеря смысла, экзистенциальная тревога.
Как мы помогаем:
Исследование жизненных сценариев, ценностей и желаний — без спешки и давления.
Подобрать специалистаПроявления:
Прокрастинация, анализ «до паралича», страх ошибки.
Как мы помогаем:
Выявление скрытых убеждений, тренировка интуиции, работа с перфекционизмом — чтобы решения приносили облегчение.
Подобрать специалистаВсе наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином "психотерапия" на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм
Если вам требуется срочная психологическая помощь в серьезной или угрожающей жизни ситуации — обратитесь в одну из этих организаций:
